7 ต้นตอแห่งความขี้เกียจ

  1. ไร้แรงจูงใจ แรงจูงใจคือเป้าหมายที่เราอยากจะไปให้ถึง คนที่ไร้เป้าหมายในชีวิต ก็ไม่แปลกอะไรที่จะใช้ชีวิตทิ้งไปวันๆ หรือทำอะไรไปโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่จะได้รับ เพราะเราไม่รู้ว่าเราจะ “ทำไปทำไม” ความว่างเปล่าที่เกิดขึ้นนี่แหละที่จะทำให้เรารู้สึกขี้เกียจ ขี้เกียจเพราะไม่เจอเหตุผล หรือผลตอบแทนในสิ่งที่จะทำ
  2. ความอ่อนเพลียสะสม เป็นอาการของคนที่ทำงานแบบหามรุ่งหามค่ำติดต่อกันเป็นเวลานานๆ เมื่อมีวันหยุดทั้งทีก็มักจะอยากลมตัวลงนอน อาการขี้เกียจแบบนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร แต่การแก้ปัญหาที่ดีมากว่าคือ คุณน่าจะลองบริหารจัดการเวลาและการทำงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดิม ทำงานให้เสร็จในเวลางาน หมดเวลาทำงานแล้วก็พักผ่อนให้เต็มที่ น่าจะดีกว่าการหักโหมแล้วมาพักเอาในวันหยุดสุดสัปดาห์
  3. การโฟกัสหลายเรื่องในเวลาเดียวกัน เคยได้ยินไหมคำที่ว่า “แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว” การใช้ความคิดไปกับอะไรหนักๆ จะทำให้เราสูญเสียพลังงานได้จริงๆ ค่ะ แล้วยิ่งถ้ามีเรื่องเครียดๆ ให้คิดหลายเรื่องไปอีก ก็อาจจะทำให้เราหมดพลังในการทำสิ่งต่างๆ ลงไปได้มาก ลองจัดลำดับความสำคัญ แล้วค่อยๆ คิด ค่อยๆ ทำ ให้จบไปทีละอย่างน่าจะช่วยได้ค่ะ
  4. ร่างกายที่ไม่แข็งแรง ลองสังเกตดูว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีความแอคีฟมากกว่าคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย เพราะการออกกำลังกายนั้น ทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดร์ฟิน ซึ่งจะช่วยให้อารมณ์ดี และกระตุ้นให้คุณรู้สึกตื่นตัว นอกจากนี้ในทางจิตวิทยานั้นการที่คุณพยายามบังคับให้ตัวเองไปออกกำลังกายเป้นประจำได้ก็เท่ากับว่าคุณเอาชนะความขี้เกียจไปได้สเต็ปนึงแล้วล่ะ
  5. อะไร ๆ ก็ “เดี๋ยวก่อน” เดี๋ยวค่อยทำ เดี๋ยวค่อยไป สารพัดเดี๋ยว นี่แหละคำที่ช่วยกระตุ้นตัวขี้เกียจและกำจัดความขยันแบบสุดๆ ถ้าคุณยังขืนสร้างข้ออ้างให้กับตัวเองได้ตลอดจนเคยชินไปเรื่อยๆ แบบนี้ต่อไป มีหวังไม่ได้ทำอะไรกันพอดี ดังนั้น ถ้าคิดจะทำอะไรแล้วก็ลงมือทำไปเลยค่ะ ไม่ต้อง “เดี๋ยว” ไม่ต้อง “จะ” ไม่ต้องรอวันพรุ่งนี้
  6. อยู่ท่ามกลางคนคิดลบ สภาพแวดล้อมเองก็มีส่วนสำคัญไม่ต่างจากปัจจัยภายในตัวเราค่ะ คนที่มีทัศนคติในแง่ลบกับทุกเรื่อง เราคิดจะทำอะไรก็เป็นต้องห้ามไปหมด หรือทำนายทายทักแต่ในสิ่งที่ไม่ดี บางครั้งก็อาจจะลดความมั่นใจของเราลงไปได้เหมือนกัน ทำให้เราไม่กล้าที่จะลงมือทำอะไรสักที นานเข้าๆ ก็กลายเป็นความขี้เกียจไปซะงั้น สิ่งที่สำคัญคือคุณต้องเชื่อมั่นในตัวเอง และถ้าจะให้ดีก็เอาตัวเองออกมาจากจุดนั้นเถอะค่ะ
  7. นอนดึก ตื่นสาย สาเหตุหลัก ๆ เลยที่จะทำให้ร่างกายของเราไม่ตื่นตัว เพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ สมองจะประมวลผลได้ช้า ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ แถมถ้าเราตื่นสาย พอตื่นมาปุ๊บก็ต้องเจอกับความวุ่นวายเลยเพราะต้องรีบลนเตรียมตัวไปทำงาน การที่ต้องเจอกับบรรยากาศรถติด แดดร้อน ตั้งแต่ตอนตื่นขึ้นมาทำให้รู้สึกไม่สดชื่น แถมเวลาที่เหลือในแต่ละวันก็จะน้อยลง ดูนาฬิกาแต่ละครั้งก็ตกใจว่าทำไมเวลามันผ่านไปไวจัง ความรู้สึกอยากทำสิ่งต่างๆ ก็จะลดลงไป เพราะเราคิดว่าอีกเดี๋ยวก็จะหมดเวลาแล้ว รู้แบบนี้ ก็หันมาตื่นเช้ากันดีกว่า

To contact tasknjoy by phone, please call +669-7203-8279 or email at info@tasknjoy.com